1. ден

Како и во сите работи, најтежок е почетокот. Заборавете на прехранбените навики и концентрирајте се само на својата цел - ослободување од отровите.

Попис на калории:

1 л сок од грозје (670 кал), 1/2 л посно млеко (180 кал), 100 г овесни снегулки (370 кал), 3 лажички мед (45 кал), 1 л вода.

Веднаш по будењето: чаша млака вода.

Појадок: чаша сок од грозје + пориџ* со млеко + лажичка мед.

Ужина (претпладне и попладне): чаша млака вода + чаша сок од грозје

Ручек и вечера: чаша сок од грозје + пориџ со млеко + лажичка мед.

Пред спиење: чаша млака вода + чаша сок од грозје.

пориџ - (каша од пченица или 'рж често потурена со млеко )

2. ден

Сега ќе ви биде полесно зашто ќе имате помалку течности и ќе смеете да јадете повеќе тврда храна. Доаѓате во ситуација да ја прекинете диетата? Издржете, веќе сте на половина пат.

Попис на калории:

1 кг грозје (610 кал), 1/2 л посен јогурт (180 кал), 100 г суров ориз (332 кал), 3 лажички мед (45 кал), 1 л вода.

Веднаш по станување: чаша млака вода.

Појадок: варено грозје + варен ориз + посен јогурт со лажичка мед.

Ужина (претпладне и попладне): чаша млака вода.

Ручек и вечера: варено грозје + варен ориз + посен јогурт и лажичка мед.

Пред спиење: чаша млака вода

3. ден

Крајот е близу, како и остварувањето на вашата цел. Не беше така тешко, нели? Сега сигурно ви е полесно зашто се чувствувате прочистено и послабо.

Попис на калории:

1кг грозје (610 кал), 1 л супа од зеленчук, 3 печива (300 кал), 50 г ементалер или слично сирење (150 кал), 50 г посна шунка (130 кал), 1 л вода

Веднаш по станување: чаша млака вода

Појадок: чинија супа од зеленчук + еден грозд + мало печиво

Ужина (претпладне и попладне): чаша млака вода

Ручек и вечера: супа од зеленчук + еден грозд + мало печиво

Пред спиење: чаша млака вода