|
 |
Здравје / Исхрана
|
|
Диета - за 2 недели 3 кг помалку
 Млеко
Содржи триптофан, материја со смирувачко дејство. Ако во желудникот чувствувате мачнина, навечер пијте млеко.
Зачинети билки
Додајте ги на јадењата, зашто со тоа ќе ги намалите количествата на другите зачини. Тие го поттикнуваат метаболизмот, ја намалуваат ферментацијата во цревата, што е причина за надуеност на стомакот.
Ананас
Има многу корисни својства, го поттикнува излачувањето течности од организмот, а на тој начин се намалува т.н. “портокалова кора” на кожата. Освен тоа, содржи и бомелин кој го поттикнува метаболизмот.
 Банана
Содржи големо количество магнезиум, минерал кој влијае на доброто расположение, а освен тоа, дава и чувство на ситост. Изедете банана меѓу оброците, но внимавајте да не биде преголема (200 грама содржат 130 калории).
Сојузнички продукти
Сакате ли што побргу да се ослободите од вишокот килограми, листата на јадења составете ја од продуктите кои ви ги советуваме. Едни придонесуваат за одобро расположение, други го смируваат гладот предизвикан од нервоза, трети го поттикнуваат метаболизмот, го прочистуваат и овозможуваат поголемо лачење на течности од организмот.
Без откажувања
Отфрлете ја помислата за гладувње. Особено ако во текот на денот често јадете надвор од дома и не можете да ги составите оброците и да консумирате сé што сакате и кога сакате д аизедете. Ако се одлучите за строга диета, ќе издржите само неколку дена. Составете листа на јадење од лесно сварливи и вкусни продукти, ако треба додадете и некој прехранбен додаток и повторно ќе можете старите фармерки лесно да ги закопчате и без срам да прошетате во нив.
 Чоколадо
Содржи теобромин, магнезиум и други материи кои даваат енергија и го поттикнуваат ослободувањето ендорфин, материја која го подобрува расположението. Доволно е сосема малку чоколадо!
Јогурт
Помага за прочистување на организмот, за воспоставување на нарушената бактериолошка флора во цревата, а тоа е потребно ако сакате да имате рамен стомак. Ослободете го организмот од токсини и од непотребни материи.
|
|
|
|
|
|
 |
Пребарување
|
|
|
|
|
|
|
IDIVIDI Речник
|
|
|
|
| Powered by MagnumPRO |
|
|
|