Луѓето кои сакаат да престанат со 'рчењето треба да спијат на страна или пак да го поткренат горниот дел од телото, објави Германската асоцијација на отоларинголози. Губењето на тежината исто така може да помогне против рчењето и да овозможи мирен сон.

Доколку овие мерки се покажат како неефективни, луѓето кои 'рчат може да страдаат од недостиг на кислород во организмот, ситуација која настанува поради опасните паузи во дишењето. Поради тоа, Германците препорачуваат лекарите да препишуваат специјален уред кој континуирано ќе го снабдува организмот со кислород (CPAP).

Понекогаш мала операција со која ќе се отстрани мекото ткиво во дишните патишта е најдбро решение.

- Сонот е важен дел од животот на човекот. Ако луѓето не спијат мирно тогаш тие ќе бидат уморни во текот на денот. Поради тоа мора да се најде конечно решение за луѓето што р'чат и имаат неквалитетен сон.