Придржувањето на само четири едноставни правила би можело драстично да го намали вашиот ризик од заболување од најчестите видови на карциноми, открива новото истражување направено од глобално познатите онколози. Најдобро е да ги избегнувате пушењето, пиењето алкохол, да внимавате на телесната тежина и редовно да вежбате.
- Ракот можно е да се спречи. Всушност, повеќето видови на рак можно е да се спречат, а се проценува дека дури 80-90% од раковите се поврзани со пушење. Предизвик е сега да делуваме во согласност со она што го знаеме. Постои многу долга историја на откривање до моментот на испитување на овие наоди во пракса, изјавил професорот Грахам Голдиц, од епидемиологија на Харвард.
Со прегледување на бројни истражувања за влијанието на животниот стил врз ризикот од заболување од рак, истражувачите заклучиле дека личностите кои ги исполнуваат само овие четири критериуми имаат 60-70% помали шанси да заболат од рак од личностите кои не исполнуваат ниту еден критериум.
Пушењето треба целосно да го искорените од вашиот живот, додека алкохолот да го применувате само во умерени дози. Телесната тежина мора да биде умерена, ни преголема ни премала. Исто така обрнете внимание и на вежбањето и потрудете се неделно да вежбате барем 150 минути, а ако можете и повеќе. На овој начин нема да се соочите со ракот.