Ngrënia e kikirikëve është e mirë për zemrën dhe masën e trupit

Shkup, 11 maj 2022 (MIA) - Janë të shumta arsyet pse kikirikët dhe produktet e tyre duhet të hahen - gjalpi, vaji etj., por tani shkenca ka konfirmuar se ato zgjasin jetën…

Kikirikët janë të pasur me yndyrna të shëndetshme, proteina, fibra dhe përmbajnë më shumë se 25 lëndë ushqyese thelbësore – vitaminë B, aminoacide, magnez, fosfor, kalium… Studimet kanë treguar se komponimet bioaktive ndihmojnë për një zemër më të shëndetshme dhe shumë përfitime të tjera të trupit, shkruan “ Është Dis".

Një grusht kikirikë përmban rreth shtatë gram proteina bimore të cilësisë së lartë dhe është e pasur me fibra, antioksidantë dhe fitonutrientë të dobishëm. Shkenca ka treguar se pjekja e kikirikut rrit nivelet e lëndëve ushqyese, gjë që i bën këto arra edhe më të shëndetshme.Yndyrnat e kikirikut janë kryesisht të pangopura dhe të pangopura, dhe dihet se ato ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.

Kikirikët ngopen lehtësisht, kështu që ndihmojnë në kontrollin e peshës. Studimet tregojnë gjithashtu se proteinat ndihmojnë në rregullimin e hormoneve të urisë dhe fibrat ndihmojnë në rregullimin e ngopjes. Kjo është ndoshta arsyeja pse ata që hanë shpesh kikirikë dhe arra të tjera kanë më pak gjasa të jenë mbipeshë.Një punim i botuar në revistën mjekësore amerikane YAMA tregon se kikirikët në përgjithësi kontribuojnë në një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme. Ata që shijojnë arrat, në përgjithësi, thuhet se kanë shumë më pak gjasa të vdesin më herët për ndonjë arsye.

Disa prova të tjera të mëdha me disa mijëra pjesëmarrës gjithashtu çojnë në përfundimin se kikirikët, si pjesë e një diete të shëndetshme, mund të zgjasin jetën e njeriut.



lexo shkretoj
  IDIVIDI Sherbime
Shiko Live TV
TV program
Multibox
Video
Chat
Foto
MaxARENA
WebMail
E-cards
Forum
Games
Tel. Lista
Lajmerime
Fjalor
IDIVIDI Fjalorë 
Powered by MagnumPRO
Download
Horoskopi

Dashi Demi Binjakët Gaforrja Luani Virgjeresha Peshorja Akrepi Shigjetari Bricjapi Ujori Peshqit

webmail