Salca që lufton migrenën!

Të tilla janë:

-Farat e linit (në sajë të vetive anti-inflamatore)

-Peshku i pasur me omega 3 (salmoni dhe sardelet)

-Kafja (nëse e ekzagjeroni mund të veprojë për të kundërtën)

-Speci i kuq djegës (kapsikaina njihet për efekt qetësues kundër çdo dhembjeje)

-Fara kungulli (në sajë të magnezit)

-Spinaqi (në sajë të vitaminës B2, e cila ndihmon fuqishëm në luftën kundër migrenës)

Një recetë fare e thjeshtë, e cila mund të shkojë shumë mirë me pastat, mishin dhe sallatat dhe mënyra më e mirë për të rritur konsumin e këtyre ushqimeve është salca me spinaq, e cila pregatitet si më poshtë

1 kupë spinaq

3 lugë të vogla borzilok të freskët

2 lugë të vogla fara kungulli, fara lini

2 lugë e gjysmë vaj ulliri

3 lugë të vogla majdanoz

1 lugë të madhe lëng limoni

kripë, piper, pak spec djegës të kuq

Bluajini të gjitha bashkë dhe është gati. Nëse doni mund ta ndani në kubike dhe ta ngrini.