Çfarë të hani përpara se të bëni palestër?

Ja cilat janë produktet e duhura ushqimore të cilat duhet të filloni ti konsumoni sa më parë. Sipas ekspertëve të dietologjisë, për të pasur me tepër energji dhe gjithashtu për të ushqyer muskujt me elementët e duhur ushqimorë, ja cilat janë ushqimet e duhura.

1. Për të fituar ekstra energji

Tërshëra, rrushi i thatë dhe banania. Këto janë produktet e rekomanduara për të fituar energji dhe për të pasur rezerva deri në fund të aktivitetit tuaj.

2. Për ndërtim muskujsh

Veza dhe salmoni. Sasia e aminoacideve dhe e proteinave që këto produkte ushqimore përmbajnë, janë ideale për nxitjen dhe rigjenerimin e muskujve.

3. Forcim metabolizmi

Stikat, panxhari dhe bizelet. Stikat ndihmojnë në eliminimin e urisë pa shtuar në peshë. Panxhari është ideal për të rritur imunitetin dhe fuqinë pa qenë nevoja të shpenzoni shumë energji. Bizelet përmbajnë proteina dhe fibra ideale për djegien e yndyrave.