Во повеќето диети се препорачува секој ден да се јаде исто, нешто што бргу станува здодевно. Доктор Дикан затоа осмислил режим на искрана кој се базира на намалување на тематските денови.

„Еден ден се јадат белковини, друг ден белковини и зеленчук, трет белковини, четврт зеленчук и овошје, па потоа се од почеток, се до недела, седмиот ден од неделата кој се смета за празничен ден“, објаснува францускиот нутриционист, кој додава дека внесувањето на масти и шеќери е сведено на минимум.

Според Дикан, благодарение на намалувањето на тематските денови, исхраната станува разновидна. Сето тоа се одразува не само на резултатите од диетата, туку и врз тонусот на мускулите.

Главен адут на оваа диета е протеинскиот ден, кога организмот се забрзува, што пак го поттикнува слабеењето, додека гурманската недела помага да се сочува доброто расположение. Ваквиот начин на контролирана исхрана ви овозможува лесно и трајно да се ослободите од вишокот килограми.

Ладното е подобро

Студенилото ни помага да се размрдаме, но не ги топи килограмите. Др. Дикан затоа препорачува да се избегнуваат топлите јадења, загреаните простории и туширањето со топла вода (последните две мерки ви овозможуваат да изгубите калории како при 15 минутно вежбање). Не е лошо да се знае дека организмот троши 65 калории за да затопли литар вода со четири Целзиусови степени до температурата на телото.

Водат го чисти организмот

Ако покрај вишокот килограми имате и целулит, секојдневно пијте 1,5 литар негазирана вода за да го прочистите организмот.

Автомасажа

„Некои едноставни трикови помагаат многу“, вели др. Дикан. Така, на пример автомасажата го ублажува стресот и го намалува апетитот. Во пределот на вратот, од клучните коски па до пределот каде што почнуваат градите, околу градните коски и ребрата, ќе опипате вдлабнатини во кои се наоѓаат меѓуребрените  мускули. Вдишете длабоко (за да вдналнувањето се отвори) и притиснете го мускулот со средниот прст. Идете од едното до другото вдлабнување, прво на едната а потоа и на другата страна.

(Д.Т)