Најбрзиот и најздравиот почеток на денот

Појадокот е најважниот оброк во денот, но зошто да не биде и највкусен?

Првиот оброк кој го консумираме наутро треба да ни даде енергија за да можеме успешно да се справиме со обврските кои ни претстојат. Тоа значи дека истиот треба да биде енергетска бомба, составена од шеќери и протеини.



Можеби се плашите од јаглехидратите, но веќе потврдивме дека ваквиот страв е неоправдан кога станува збор за здрав вид на шеќери.

Во продолжение ви претставуваме здрав појадок, кој ќе го подготвите за миг. Овој одличен сендвич од банана и путер од кикирики ќе ве држи сити, а на телото ќе му ги даде потребните хранливи состојки, како и доволно енергија за да го изведете тренингот, работните обврски и сите останати активности.

Потребни состојки:

  • 1 голема банана
  • 2 лажици путер од кикирики
  • 1 лажица мед или јаворов сируп
  • 1 лажица таан (намаз од сусам)
  • Додаток по желба (ореви, суво грозје, сушени брусници, бадеми, чиа семе...)

Упатство:

1. Исечете ја бананата по должина на 2 еднакви дела.



2. Помешајте ги путерот од кикирики и таанот, па мешавината намачкајте ја на двете половини од бананата.



3. Одозгора додадете го медот или јаворовиот сируп.



4. Додадете и прилог по желба.



5. Уживајте!



Прочитајте: затвори
  • РЕПЕРТОАРИ
IDIVIDI Сервиси
IDIVIDI Речник
Powered by MagnumPRO
Download
Временска прогноза

Н/А

Нема
Битола
Н/А
Нема
Охрид
Н/А
Нема
Скопје
Виц на денот
Муабетат двајца пријатели во кафана:
- Абе, знаеш дека од една пијачка ме фаќа?
- Ај, шо збориш, од една само???
- Да бе, и тоа обично шестата.

* * *
Прашува едно дете...
webmail
IDIVIDI Радио
Македонски
Pop
Classical
Dance
Hip-Hop
Jazz
Rock
Ambient
Tehno&Trance
Состојба на патиштата
Времена измена на режим на сообраќај на регионален пат Р1101 делница Прилеп - Битола заради интезивирање на градежни активности во врска со проект "Санација на трупот на патот кај...
Верски календар
На денешен ден
1461.- Во најкрвавата битка во Војната меѓу двете...
1772.- Умре шведскиот филозоф Емануел...
1792.- Умре шведскиот крал Густав Трети, 13 дена...
1809.- Шведскиот крал Густав Четврти мораше да...
Хороскоп

Овен Бик Близнаци Рак Лав Девица Вага Скорпија Стрелец Јарец Водолија Риби