Сакате да се ослободите од неколкуте килограми вишок кои ви прават стомаче? Започнете еднаш дневно да го пиете ова вкусно смути од банана!
Напитокот служи како замена за еден оброк и содржи 5 состојки, а неговата подготовка нема да ви одземе многу време. Со големата количина на нутриенти кои ги содржи, ќе го нахрани целото тело и ќе го поттикне разградувањето на мастите.
Бананите се одлично овошје за слабеење бидејќи се богати со растителни влакна, витамини и минерали. Многу заситуваат, имаат низок гликемиски индекс и помагаат да се намали накачениот шеќер во крвта.
Бананата со средна големина има околу 90 калории, што ја прави одличен избор за секое смути.
Состојки:
- 1 банана
- 1 портокал
- 1 јаболко
- 1 лажица свеж лимонов сок
- 1/3 шолји вода
Ставете ги во блендер сите состојки и миксајте додека не добиете питка смеса без грутки. Потоа додадете неколку коцки мраз и уживајте во вкусниот, течен и хранлив оброк.
Совет: Доколку јаболкото не е прскано, ставете го со кора, бидејќи истата содржи витамини и минерали. Но, доколку е прскано се препорачува да го излупите, заради пестицидите кои се наоѓаат на лушпата.