Зеленчукот кој е богат со белковини, минерали, витамини, хранливи влакна и метаболити може да биде ваш најсилен сојузник во борбата против масните наслаги.
Доколку го консумирате секој ден, ќе забележите значајни промени и намалување на обемот на стомакот веќе за седум дена. Дознајте кои се 10-те видови на зеленчук против кои килограмите и салото немаат шанси.
Кромид
Содржи малку калории, заради што кромидот е идеален за оние кои сакаат да ослабат. За најдобар ефект консумирајте го свеж.
Зелена пиперка
Зелената пиперка и зеленчукот кој е сроден на неа, помага во забрзување на метаболизмот, што може да резултира во значајно разградување на масното ткиво на стомакот.
Чили пиперчиња
Една канадска студија докажала дека чили пиперчињата не помагаат само во разбивање на апетитот, туку и во зголемување на способноста на телото да согорува масти.
Краставица
Краставицата содржи многу вода и богата е со растителни влакна, заради што е одлична за разбивање на гладот. Кога ќе почувствувате неодолива желба за грицкање, земете свежа краставица и чаша вода. Ќе се почувствувате сити, а ќе внесете многу малку калории. Покрај тоа, сета течност која ќе ја внесете преку краставицата и чашата вода, ќе ви помогне во исфрлање на токсините од телото.
Морков
Овој портокалов плод е идеален за ужина бидејќи е полн со бета каротен и влакна, заради што на телото му правите огромна услуга кога го консумирате во свежа форма.
Тиква
Тиквата изобилува со витамин Ц и му дава на телото енергија, благодарение на што после нејзината консумација се чувствувате подготвени за физичка активност. Со тиквата насобирањето на килограми е невозможно!
Домати
Изобилуваат со витамин Ц и калциум. Кога се консумираат заедно, овие два елементи сочинуваат најдобар сојузник во борбата против масното ткиво на подрачјето на стомакот.
Мешунки
Ќе ве исполнат со влакна, белковини и, во некои случаи, со железо. Најдобар начин за консумирање на мешунките е да ги додадете во салата.
Зелен листест зеленчук
Спанаќот, зелката и брокулата исто така успешно ќе ве држат сити. Оваа храна не само што ве обезбедува со хранливи влакна кои го полнат желудникот, туку и со есенцијални витамини и минерали.
Целер
Исто како и свежата краставица, голем дел од целерот се состои од вода и содржи занемарлив број на калории. Оваа комбинација го прави целерот совршена храна доколку сакате да ослабете.