Кога се работи зa дијабетес тип 1, организмот не произведува инсулин кој е потребен за претворање на шеќерот и скробот во енергија, додека дијабетесот тип 2 не го користи инсулинот кој се лачи во телото на добар начин. Со здрав начин на исхрана може да се постигнат позитивни резултати во борбата против оваа болест. Во таа борба особено се истакнуваат како ефикасни следните намирници:
Боровинки
Внесот на дневна доза биоактивни состојки кои во себе ги содржат боровинките, ја поттикнува чувствителноста на инсулинот во организмот и со то се наалува ризикот до развој на дијабетес.
Чиа семе
Дневната доза на глутен која во себе го содржи ова семе го стабилизира нивото на шеќер во крвта. Се смета дека ова семе е природен лек во борбата со дијабетес тип 2.
Цимет
Многу истражувања имаат покажано дека циметот помага во борбата против дијабетесот. Овој зачин можете да го додават во јадења, да го консумирате со мед или да го варите како чај. Со негова редовна употреба се подобрува работата на инсулинот и се намалува нивото на шеќер во крвта.
Зачни
Зачините кои ги користите во вашата исхрана помагаат во подобрување на работата на вашиот метаболизам, намалување на холестеролот, поттикнување на работата на инсулинот и со тоа намалување на нивото на шеќер во крвта. Покрај нив, добро е да користите и ѓумбир, сенф, ким, кари и коријандер.
Маслиново масло
Исто како и авокадото, маслиновото масло е богато со монозаситени масти кои помааат за правилна работа на инсулинот.
Јајца
Се препоачува луѓето кои имаат проблеми со дијабетес да ги воведат овие намирници во својата исхрана. Две жолчки или четири до шест белки неделно е препорачаната доза. Јајцата предизвикуваат чувство на ситост и со самото тоа ја контролираат работата на инсулинот.
Јаболков оцет
Докажано е дека јаболковиот оцет го намалува нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, дава чувство на ситост и помага во намалувањето на прекумерната тежина.