По навика го почнуваме денот со чаша млеко и житарици. Но, дали утрото е вистинскиот момент од денот кога најдобро ќе ги исползуваме корисните својства на таа храна?
Млеко
Најдобро време: навечер затоа што го опушта телото и му овозможува полесно да заспие
Најлошо време: наутро бидејќи може да го поремети времето на следните оброци
Јаболка
Најдобро време: наутро затоа што лушпата содржи пектин кој што го подобрува варењето и оневозможува затвор.
Најлошо време: навечер бидејќи јаболковата киселина го зголемува нивото на киселина во стомакот и со тоа создава чувство на тежина.
Банана
Најдобро време: попладне затоа што дава енергија и е добра за дигестијата
Најлошо време: навечер бидејќи ја зголемува продукцијата на секрети и ги зголемува шансите за настинка. Доколку ја јадете на празен стомак може да го вознемири затоа што е богата со магнезиум.
Ореви
Најдобро време: навечер затоа што во потполно се искористуваат корисните состојки како омега 3 киселини и антиоксиданси кои ја подобруваат работата на мозокот.
Најлошо време: во било кое друго време од денот
Месо
Најдобро време: попладне затоа што тешко се вари. Содржи многу протеини кои ја зголемуваат силата и ја подобруваат концентрацијата.
Најлошо време: навечер бидејќи му е потребно дополнително време за варење со што ќе ви го попречи сонот.
Мешункасти плодови и зрна
Најдобро време: навечер затоа што содржи многу влакна кои го намалуваат нивото на холестерол. Освен тоа истражувањата покажуваат дека благодарение на нив ќе имате здрав сон.
Најлошо време: наутро бидејќи го отвораат апетитот и наместо да ве заситат имаат спротивен ефект.
Ориз
Најдобро време: за ручек затоа што телото најдобро ќе ги искористи јаглехидратите
Најлошо време: за вечера бидејќи само ќе ве здебели.