Како разните салати влијаат врз нашиот организам?

Општо познато е дека салатите се одлични за нас. Благодарение на растителните влакна го подобруваат варењето, а и полни се со разни хранливи материи.



Едно од правилата кои се однесуваат на салатите е дека што потемни се листовите, толку се побогати со хранливи состојки, бидејќи тоа значи дека биле способни да апсорбираат повеќе светлина потребна за синтетизирање на состојките.

1) Една од најпопуларните салати периодов е кељот – една шолја кељ ги задоволува дневните потреби на организмот за витамините А, C и К, а истата количина содржи и 3 грама протеин и малку растителни влакна. Инаку, неговата нутриционистичка вредност е еднаква со онаа на водата.

2) Марулата содржи повеќе антиоксиданси и хранливи состојки отколку некои други слични салати, како ајсбергот, особено витамините А и К. Таа е исто така одличен извор на фолна киселина, која е позната како витамин Б9 и е значајна за многу важни процеси во организмот како создавање на црвени крвни зрнца.


3) Спанаќот покрај витамините А и К има големи количини на железо, калциум и калиум.

4) Руколата изобилува со фитохемикалии, кои можат да го запрат развојот на одредени канцери.



Прочитајте: затвори
  • РЕПЕРТОАРИ
IDIVIDI Сервиси
IDIVIDI Речник
Powered by MagnumPRO
Download
Временска прогноза

Н/А

Нема
Битола
Н/А
Нема
Охрид
Н/А
Нема
Скопје
Виц на денот
Единаесетгодишната Ариета ја прашала мајката:
-Мамо, дали можам да добијам дете?
-Да, можно е.
На тоа осумгодишната Карен додала:
-А јас, мамо?
-Не - одговорила мајката. -Ти...
webmail
IDIVIDI Радио
Македонски
Pop
Classical
Dance
Hip-Hop
Jazz
Rock
Ambient
Tehno&Trance
Состојба на патиштата
Веста се ажурира
Верски календар
На денешен ден
1923.- Во селото Сингелиќ, скопско, е родена...
1927.- Харвардскиот професор Филип Дринкер...
1944.- Во Дамбертон Оксу, во близина на...
1947.- Со одлука на Владата на Народна Република...
Хороскоп

Овен Бик Близнаци Рак Лав Девица Вага Скорпија Стрелец Јарец Водолија Риби