Како разните салати влијаат врз нашиот организам?

Општо познато е дека салатите се одлични за нас. Благодарение на растителните влакна го подобруваат варењето, а и полни се со разни хранливи материи.



Едно од правилата кои се однесуваат на салатите е дека што потемни се листовите, толку се побогати со хранливи состојки, бидејќи тоа значи дека биле способни да апсорбираат повеќе светлина потребна за синтетизирање на состојките.

1) Една од најпопуларните салати периодов е кељот – една шолја кељ ги задоволува дневните потреби на организмот за витамините А, C и К, а истата количина содржи и 3 грама протеин и малку растителни влакна. Инаку, неговата нутриционистичка вредност е еднаква со онаа на водата.

2) Марулата содржи повеќе антиоксиданси и хранливи состојки отколку некои други слични салати, како ајсбергот, особено витамините А и К. Таа е исто така одличен извор на фолна киселина, која е позната како витамин Б9 и е значајна за многу важни процеси во организмот како создавање на црвени крвни зрнца.


3) Спанаќот покрај витамините А и К има големи количини на железо, калциум и калиум.

4) Руколата изобилува со фитохемикалии, кои можат да го запрат развојот на одредени канцери.



Прочитајте: затвори
  • РЕПЕРТОАРИ
IDIVIDI Сервиси
IDIVIDI Речник
Powered by MagnumPRO
Download
Временска прогноза

Н/А

Нема
Битола
Н/А
Нема
Охрид
Н/А
Нема
Скопје
Виц на денот
Некој ранет терорист го однеле во болница со тешка рана во пределот на срцето. Типот преживеал, а докторите се собрале околу него и се чуделе каков медицински феномен е.
- Добро...
webmail
IDIVIDI Радио
Македонски
Pop
Classical
Dance
Hip-Hop
Jazz
Rock
Ambient
Tehno&Trance
Состојба на патиштата
Сообраќајот на државните патишта се одвива по претежно суви коловози. Во клисурите и засеците можна е појава на помали одрони, особено на патните правци: Кочани – Македонска...
Верски календар
апостол Аристовул и св. маченик Савин. Апостолот Аристовул бил брат на апостол Варнава. Потекнувал од островот Кипар. Бил сопатник на апостол Павле, а подоцна епископ на...
На денешен ден
1461.- Во најкрвавата битка во Војната меѓу двете...
1772.- Умре шведскиот филозоф Емануел...
1792.- Умре шведскиот крал Густав Трети, 13 дена...
1809.- Шведскиот крал Густав Четврти мораше да...
Хороскоп

Овен Бик Близнаци Рак Лав Девица Вага Скорпија Стрелец Јарец Водолија Риби