„Чистиот“ начин на исхрана е најдобар, но никој не е совршен и сите ние сакаме понекогаш да се почестиме со т.н „оброк за мамење“. Ова е научно потврдено дека е добро за здравјето, секако сè додека не се злоупотребува и се случува еден ден во неделата.
Еве колку е потребно да се „изнамачите“ за да согорите одредени оброци со кои најчесто се мами чистиот режим на исхрана, а бројките се однесуваат за машко тело со просечна тежина од 88кг и женско од 75кг.
1) 3 парчиња пица ( 816 калории, 29г маснотии) = 1 час и 21 мин. вежбање аеробни вежби за машко, 1 час и 36 мин. за женско.
2) 1 голема порција помфрит (546 калории, 26г маснотии) = 47 мин. возење велосипед за машко, 55 мин. за женско
3) 1 хот дог ( 306 калории, 16г маснотии) = 1 час и 9 мин. Јога за машко, 1 час и 21 мин. За женско
4) Хамбургер со помфрит ( 793 калории, 44г маснотии) = 1час и 30мин. Пешачење/планинарење за машко, 1 час и 46 мин. за женско.
5) 2 парчиња торта ( 451 калории, 26г маснотии) = 1 час 8мин. танцување за машко, 1 час и 20 мин. за женско