Внесувањето во телото парче чоколадо не се препорачува поради млечните масти во комбинација со шеќерите кои ги содржи.
Сепак, исклучок од ова е темната чоколада која овозможува да ја заситите потребата за шеќер, а притоа да имате бенефит во текот на тренингот и забрзување на метаболизмот.
Магазинот Journal of the International Study of Sports Nutrition објави резултати од истражување кое покажува како влијае темната чоколада за време на тренингот.
Лицата врз кои било извршено истражувањето две недели консумирале по 40 грама темно чоколадо на ден, по што нивниот аеробен капацитет бил подобрен.
Станува збор за количеството на кислород кое срцето го испраќа до мускулите, а тие го користат за произведување на енергија. Темната чоколада е богата со антиоксиданти, но во неа преовладуваат и флавноидите. Тие ги поттикнуваат мускулите подобро да ја искористат произведената енергија, а тоа е и главната причина поради која тренингот на оние кои консумираат црна чоколада е поинтезивен и подолг.
Многу истражувања ги покажуваат предностите на вклучувањето на умерена доза на темно чоколадо во исхраната. Имено, научно е докажано дека таа влијае врз намалувањето на крвниот притисок и дава на кожата здрав и блескав изглед, ги подобрува мозочните функции, а е одличен извор на железо, фосфор, калиум и магнезиум.