Путер од кикирики - одличен избор кога сакате да останете сити

Една стандардна доза од несолен путер од кикирики (околу 2 големи лажици) содржи 191 калории и 16гр. масти, 7гр. протеин, 7гр. јаглехидрати, 5гр. натриум, 4гр. шеќер и 2гр. влакна.



Незаситените масти кои ги содржи се дел од здравата исхрана, бидејќи го редуцираат холестеролот и ризикот од срцеви заболувања.

Путерот од кикирики е богат и со витамин Е, магнезиум, калиум и витамин Б6.

Она што треба да се внимава со овој вкусен намаз е количината – споменатата доза од 2 лажици има скоро 200 калории, а со неа би можел да се направи вкусен сендвич. Но, доколку се јаде директно од тегла, лесно може да се „заборавиме“ па во себе да внесеме преголем број на калории во само еден оброк.



Путерот од кикирики прилично заситува и во мали количини, па така е одличен во ситуации кога треба нешто да каснете што треба да ве држи сити подолго време, а немате премногу време за подготвување на храна.

Нутриционистичките експерти препорачуваат да се користат брендови кои користат што помалку додатоци како шеќер или хидрогенизирани растителни масла, бидејќи тоа се нездрави масти.

Секако, путерот од кикирики можете и самите да си го направите, а на интернет се наоѓаат стотици рецепти за тоа.



Прочитајте: затвори
  • РЕПЕРТОАРИ
IDIVIDI Сервиси
IDIVIDI Речник
Powered by MagnumPRO
Download
Временска прогноза

Н/А

Нема
Битола
Н/А
Нема
Охрид
Н/А
Нема
Скопје
Виц на денот
Врти плавуша кај дечкото на мобилен и од таму слуша женски глас:
- Претплатникот не е достапен...
... па оваа реагира:
- Ма немој, краво една, а тебе достапен ти е, а???

*...
webmail
IDIVIDI Радио
Македонски
Pop
Classical
Dance
Hip-Hop
Jazz
Rock
Ambient
Tehno&Trance
Состојба на патиштата
Веста се ажурира
Верски календар
На денешен ден
1270.- Умре францускиот крал Луј Деветти, кој во...
1530.- Роден е Иван Четврти Василевич - Грозни,...
1718.- Француските доселеници во Америка во...
1744.- Роден е германскиот писател, историчар,...
Хороскоп

Овен Бик Близнаци Рак Лав Девица Вага Скорпија Стрелец Јарец Водолија Риби