Совршена диета со домати: 3 килограми во само 5 дена?!

Без разлика дали го јадете свеж, во супа, салата или вариво, не можете да згрешите бидејќи е хранлив, вкусен и има малку калории. Поради тоа американските експерти направија диета која се базира на овој зеленчук. Доколку се придржувате, можете да ослабете дури три килограми.



Овој црвен и вкусен зеленчук е вистинско богатство на витамините А и Ц, калциум, но и ликопен, најмоќниот антиоксиданс кој го намалува ризикот од малигни болести. 100 грама домати содржи само 18 калории , па поради тоа е совршен за диета.

Диетата трае пет дена, а можете да ја повторите по два дена пауза. За време на периодот заборавете на благото, белиот леб, масното сирење и дајте предност на пилешкото, рибата, овошјето, зеленчукот и интегралните житарки

Од масло можете да користите само маслиново масло, а од зачини сол, бибер и билки.

Секое утре потребно е да испиете чаша млака вода на празен стомак, а треба да јадете најмалку четири оброка дневно.

Ви претставуваме мени кое ќе ви помогне во составувањето на оброк. И не заборавајте на фактот дека освен што ќе изгубите телесна тежина, ќе го ослободите вашето тело од токсини!

МЕНИ ЗА 5 ДЕНА:

1. ДЕН

Ручек: домат и сирење

Измешајте 300 гр. сецкани домати, 200 грама свежо сирење, истурете една лажица маслиново масло и зачинете со босилек. Со салатата изедете 30 грама интегрален леб.

Ужина: 100 гр. овошје по избор

Вечера: тестенини со сос од домати

Исечете два моркова и малку издинстајте ги со малку маслиново масло, додадете 50 мл. пилешка супа и варете уште пет минути. Додадете 450 гр. сецкани домати, посолете, и зачинете со една лажица мед. Оставете сето тоа да крчка уште 15 минути. Сварете 100 грама интегрални тестенини и прелијте ги со сосот. 

2. ДЕН

Ручек: Грчка салата

Исечете црвен кромид, два домати и една голема краставица. Прелијте ги со маслиново масло и зачинете по вкус. Со салатата можете да изедете 30 гр. интегрален леб.

Ужина: Шолја кафе и две бисквити

Вечера: Супа од ослич

Динстајте две чаши ситно сецкан кромид во маслиново масло, додадете два големи домати претходно излупени и исечени на парчиња, една коцка за супа и пола литар вода. Кога супата ќе зоврие, додадете исчистени парчиња ослич и варете уште 20 минути. Зачинете по вкус. 

3. ДЕН

Ручек: Омлет

Исечете 100 грама печурки и 300 грама домати, па пржете ги во маслиново масло. Кога водата ќе испари додадете две јајца и пржете ги заедно.

Ужинка: Два моркови

Вечера: Телешко со домати

Испечете парче телешко (125 до 150 грама) и зачинете по желба. Во друг сад издинстајте ситно исечен црвен кромид и два домати, додадете месо и оставете ги на огин уште 15 минути. 

4. ДЕН

Ручек: Ладно уживање

Во 300 грама исечени домати, една пиперка и краставица, додајте лажица маслиново масло и ставете го тоа во миксер заедно со две чешниња лук. Извадете ја смесата и декорирајте со две парчиња леб ставени на тост. По желба ставете зачини. .

Ужинка: Сендвич со домати

Вечера: Домати со ориз

Издлабете три домати и ставете ги во огноотпорен сад. Измешајте 100 гр. свежо сирење или урда и 125 гр. полу-варен ориз, малку босилек, сецкани домати и лук. Со смесата наполнете ги доматите. Печете 25 минути на 200 степени. 

5. ДЕН

Ручек: Италијанска салата

Направете тост лепчиња, исечете ги на коцки. Потоа во еден сад ставете 400 гр. домати, малку зелена салата, прелијте со две лажици маслиново масло и оцет и посолете. Преку салатата посипете ги коцките од лепчињата на тост.

Ужинка: Јаболко со мед и нане

Вечера: Паприкаш

Испржете главица ситно исечкан црвен лук, додајте 200 гр. компир исечен на коцки, четири моркови исечени на кругови, малку праз и 100 грама печурки. Зачинете, додадете 100 мл. супа од зеленчук и една чаша сок од домати. Гответе уште 15 минути.



Прочитајте: затвори
  • РЕПЕРТОАРИ
IDIVIDI Сервиси
IDIVIDI Речник
Powered by MagnumPRO
Download
Временска прогноза

Ведро

11°C
Битола
Делумно облачно
15°C
Охрид
Ретки облаци
10°C
Скопје
Виц на денот

Како Господ ги направил русокосите:
- Правел метла и се зафркнал!

 
 
WEBmail
IDIVIDI Радио
Македонски
Македонски
Pop
Classical
Dance
Hip-Hop
Jazz
Rock
Ambient
Tehno&Trance
Состојба на патиштата
Сообраќајот на сите државни патишта во Македонија се одвива по суви коловози. АМСМ препорачува внимателно возење, прилагодена брзина на движење и почитување на поставената...
Верски календар
мач. Трофим, Савантиј и Доримедонт. Во третиот век, кога во Антиохија беше началник Атик, таму дојдоа двајца христијани, Трофим и Саватиј. Тогаш во Дафна, кај Антиохија се...
На денешен ден
1187.- Арапскиот војсководец и египетски султан...
1452.- Роден е англискиот крал Ричард III, кој...
1608.- Пред Државниот совет во Хаг, холандскиот...
1836.- Англискиот научник Чарлс Дарвин по...
Хороскоп

Овен Бик Близнаци Рак Лав Девица Вага Скорпија Стрелец Јарец Водолија Риби