Најдобриот нутритивен избор за појадок

Штом се разбудите, телото треба да го наполните со енергија за успешно и ефикасно да ги исполнувате секојдневните обврски. Но, секое утро се соочуваме со прашањето што да избереме. Борбата со килограмите и одржувањето на доброто здравје како да се косат со недостатокот на време за подготвување на здрав оброк.

Затоа, ви претставуваме неколку решенија за здрав и хранлив појадок, препорачан од нутриционистите.

Јогурт со овошје



Покрај тоа што е вкус и освежителен, јогуртот ќе го нахрани вашето тело со протеини. Додадете му свежо овошје, по можност бобинки и засладете го со малку мед.

Интегрален двопек



Кога ќе изедете интегрален двопек од житарки од цело зрно, подолго време ќе останете сити. На него можете да намачкате и путер од кикирики, за да добиете уште похранлив појадок, полн со протеини и здрави масти.

Јајца



Јајцата се богати со железо, протеини и омега-3 масни киселини, што ги прави совршен избор за појадок. Направете омлет со зеленчук и ќе добиете потполен оброк.

Младо несолено сирење



Ова сирење е полно со калциум и протеини, па доволно е хранливо само по себе, но можете да го комбинирате и со било каков свеж зеленчук. Комбинацијата на нутриенти која ја содржи младото сирење ќе ви ги одржува коските здрави и силни.

Ореви



Бидејќи имаат низок гликемиски индекс, оревите се совршен додаток на житарките кои ги појадувате. Покрај тоа што ќе ви обезбедат повеќе енергија, докажано е дека оревите го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, така што го намалувата нивото на лошиот холестерол.



Прочитајте: затвори
  • РЕПЕРТОАРИ
IDIVIDI Сервиси
IDIVIDI Речник
Powered by MagnumPRO
Download
Временска прогноза

Н/А

Нема
Битола
Н/А
Нема
Охрид
Н/А
Нема
Скопје
Виц на денот
Студенка по медицина полага
испит.
-Колешке,во тестисите на
мажите колкаво количество спер-
ма има?
По кратко размислување.
-Паа,голтка -голтка ипол!
webmail
IDIVIDI Радио
Македонски
Pop
Classical
Dance
Hip-Hop
Jazz
Rock
Ambient
Tehno&Trance
Состојба на патиштата
Времена измена на режим на сообраќај на регионален пат Р1101 делница Прилеп - Битола заради интезивирање на градежни активности во врска со проект "Санација на трупот на патот кај...
Верски календар
На денешен ден
- Денеска е Светски ден на бабите, празник...
1472.- Роден е италијанскиот сликар Бартоломео...
1483.- Во Урбино е роден Рафаело Санти,...
1749.- Во Бомон ан Ож е роден Пјер Симон Лаплас,...
Хороскоп

Овен Бик Близнаци Рак Лав Девица Вага Скорпија Стрелец Јарец Водолија Риби