5 неизбежни промени кај жените по 50-тата година

Сите луѓе се менуваат со годините, но не сите промени се пријатни. Следат неколку понекогаш неизбежни промени кои им се случуваат на жените во педесеттите години од животот.

1.Промени во мозокот кој старее



Заедно со телото, старее и мозокот. Промените поврзани со возраста кои се случуваат во некои функции на мозокот, многумина почнуваат да ги забележуваат по 50-тата година. Но, ако Вашата работа е креативна и водите здрав начин на живот, поголема е веројатноста да имате „бистра глава“ и во староста. Научниците велат дека медитеранската храна може да ги запре негативните промени во функцијата на мозокот поврзани со возраста. Оваа исхрана е богата со овошје, зеленчук и здрави масти.

2.Ослабување на слухот

Околу 40 отсто од луѓето над 50 години имаат разни проблеми со слухот. Овие здравствени тешкотии може да бидат предизвикани од гените, високиот крвен притисок, метаболичкиот синдром… Се препорачува редовна проверка на слухот кај специјалист.

3.„Кревки“ коски

Ако исхраната е „скржава“ на калциум и витамин Д, коските може да ја изгубат силата и пред 50-от роденден. Стручњаците велат дека жените со лоши навики можат да имаат проблеми со минералната густина на коските уште на 35-годишна возраст.

По 50-та година, коските се покревки кај жените отколку кај мажите. И, тоа е поради менопаузата, топлотните бранови, намаленото производство на естроген… Важно е тоа дека храната богата со калциум и витамини не е сѐ што Ви треба. Потребна е и физичка активност.

4.Слаби мускули



Ова е особено забележливо на рацете. За подобрување на мускулниот тонус, треба да се прават 2-3 сесии вежбање за сила во рацете неделно. За почеток, може тоа да биде едноставни неколку вежби со фитнес ленти и лесни тегови.

Покрај вежбањето, треба и да се внесат барем 20-25 грама квалитетни протеини во секој оброк – преку јајца, морски плодови, помаку мрсно говедско, телешко, пилешко…

5.„Безбојна“ кожа

Со возраста, кожата почнува да губи важен протеин – колагенот. Како резултат на тоа, се појавуваат брчки, се губи тонот на кожата и сл. Колку побрзо оди ова, толку постаро жената изгледа.

Исхраната богата со витамин Ц и колаген, ќе Ви помогне да си го вратите сјајот на кожата. Исто така, и соодветниот режим на хидратација е битен.



Прочитајте: затвори
  • РЕПЕРТОАРИ
IDIVIDI Сервиси
IDIVIDI Речник
Powered by MagnumPRO
Download
Временска прогноза

Н/А

Нема
Битола
Н/А
Нема
Охрид
Н/А
Нема
Скопје
Виц на денот
Муабетат двајца пријатели во кафана:
- Абе, знаеш дека од една пијачка ме фаќа?
- Ај, шо збориш, од една само???
- Да бе, и тоа обично шестата.

* * *
Прашува едно дете...
webmail
IDIVIDI Радио
Македонски
Pop
Classical
Dance
Hip-Hop
Jazz
Rock
Ambient
Tehno&Trance
Состојба на патиштата
Времена измена на режим на сообраќај на регионален пат Р1101 делница Прилеп - Битола заради интезивирање на градежни активности во врска со проект "Санација на трупот на патот кај...
Верски календар
На денешен ден
1461.- Во најкрвавата битка во Војната меѓу двете...
1772.- Умре шведскиот филозоф Емануел...
1792.- Умре шведскиот крал Густав Трети, 13 дена...
1809.- Шведскиот крал Густав Четврти мораше да...
Хороскоп

Овен Бик Близнаци Рак Лав Девица Вага Скорпија Стрелец Јарец Водолија Риби