ЛИМОНОТ НЕ Е МЕЃУ НИВ

Топ 5 намирници најбогати со витамин Ц

Многумина го поврзуваат витаминот Ц само со цтрусите, но овој важен витамин се крие и во некои други намирници, и тоа во многу поголеми количини отколку што би очекувале.

Откријте кои видови на овошје и зеленчук има повеќе витамин Ц дури и од лимонот. Ќе бидете изненадени!

Црвена и жолта пиперка



Пиперката е број еден кога е во прашање изобилството на витамин Ц. Во 100 грана црвена или жолта пиперка се наоѓаат 190 милиграми витамин Ц, што е речиси четири пати повеќе отколку во портокалот.

Брокула



Брокулата е богата со различни хранливи состојки, но и со витамин Ц. Само 100 грама брокула е доволно во организмот да внесете околу 90 милиграми од овој витамин.

Кељ



Кељот е одличен претставник на здравата храна. Оваа намирница е богата со витамините А и Ц, како и со растителни влакна. Кога во прашање е витаминот Ц, во 67 грама кељ се содржат дури 80,4 милиграми од него.

Киви



Кивите се уште едно кисело овошје кое е одличен извор на витаминот Ц. Освен тоа, кивите се богати со витамин К, Е, калиум и бакар. Истражувачите докажале и дека кивите ја штитат нашата ДНК од оксидативен стрес.

Карфиол



Карфиолот може да се јаде свеж или како додаток на салатите или јадењата, а во својата исхрана треба да го вклучувате редовно бидејќи во 100 грама карфиол има дури 70 милиграми витамин Ц.



Прочитајте: затвори
  • РЕПЕРТОАРИ
IDIVIDI Сервиси
IDIVIDI Речник
Powered by MagnumPRO
Download
Временска прогноза

Н/А

Нема
Битола
Н/А
Нема
Охрид
Н/А
Нема
Скопје
Виц на денот

Каква смрт сакате како последна желба? - го прашува судијата осудениот на смрт пред погубување.
- Па ако може природна!


webmail
IDIVIDI Радио
Македонски
Pop
Classical
Dance
Hip-Hop
Jazz
Rock
Ambient
Tehno&Trance
Состојба на патиштата
Веста се ажурира
Верски календар
На денешен ден
1818.- Францускиот научник Рене Лаенек во Париз,...
1874.- Умре Јонас Ангстрем, шведски физичар и...
1905.- Во Париз е роден Жан Пол Сартр, француски...
1935.- Во Париз (од 21 до 25 јуни) е одржан...
Хороскоп

Овен Бик Близнаци Рак Лав Девица Вага Скорпија Стрелец Јарец Водолија Риби