20 знаци дека имате недостаток на магнезиум

Магнезиумот е кофактор во повеќе од 300 ензимски системи кои регулираат најразлични биохемиски реакции во телото, како синтеза на протеини, функционирање на мускулите и нервите, контрола на гликозата во крвта како и регулација на крвниот притисок.

Исто така игра активна улога во транспортот на калциум и калиум јони низ клеточната мембрана, процес што е важен за мускулната контракција и нормалниот ритам на срцето.

Од 50 до 60 проценти од магнезиумот во телото може да се најде во коските. Некои типови на луѓе се далеку поподложни на недостаток од магнезиум од други, како на пример дијабетичари, алкохоличари, луѓе со гастроинтестинални проблеми и возрасни лица над 50 години. 

Постојат повеќе знаци кои укажуваат на тоа дека имате недостаток на магнезиум, а тоа се:

  • Раздразливост
  • Напади
  • Вртоглавици
  • Губење на меморијата
  • Грчеви во мускулите
  • Мигрени
  • Проблеми со срцето
  • Хипертензија
  • Депресија
  • Проблеми при голтање
  • Асма
  • Висок крвен притисок
  • Затвор
  • Несоница
  • Расипување на забите
  • Проблеми со бубрезите и црниот дроб
  • Остеопороза
  • Хипогликемија
  • Тремор
  • Тежок замор

Магнезиумот во организмот можете го надополните преку соодветна исхрана како консумација на спанаќ, брокули, тиква, бамји, грашок, краставици и јаткасти производи.

Исто така важно e во исхраната да ги вклучите и витамините D3, B1, E и B6 кои помагаат за полесна апсорпција на магнезиумот во телото.



Прочитајте: затвори
  • РЕПЕРТОАРИ
IDIVIDI Сервиси
IDIVIDI Речник
Powered by MagnumPRO
Download
Временска прогноза

Н/А

Нема
Битола
Н/А
Нема
Охрид
Н/А
Нема
Скопје
Виц на денот
Муабетат двајца пријатели во кафана:
- Абе, знаеш дека од една пијачка ме фаќа?
- Ај, шо збориш, од една само???
- Да бе, и тоа обично шестата.

* * *
Прашува едно дете...
webmail
IDIVIDI Радио
Македонски
Pop
Classical
Dance
Hip-Hop
Jazz
Rock
Ambient
Tehno&Trance
Состојба на патиштата
Времена измена на режим на сообраќај на регионален пат Р1101 делница Прилеп - Битола заради интезивирање на градежни активности во врска со проект "Санација на трупот на патот кај...
Верски календар
На денешен ден
1461.- Во најкрвавата битка во Војната меѓу двете...
1772.- Умре шведскиот филозоф Емануел...
1792.- Умре шведскиот крал Густав Трети, 13 дена...
1809.- Шведскиот крал Густав Четврти мораше да...
Хороскоп

Овен Бик Близнаци Рак Лав Девица Вага Скорпија Стрелец Јарец Водолија Риби