Повеќето трудници губат 10 килограми по самиот пораѓај, советуваат докторите и акушерите, но ако мајките се загрижени за остатокот од килограмите, губењето на тежината треба да го направат на здрав и корисен начин и за мајката и бебето.
Докторите советуваат мајките да ги дојат децата ако сакаат побрзо да ослабат по пораѓањето. Доењето на бебињата може да направи мајките да загубат и до 2 килограми само преку процесот на хранење на бебето преку мајчиното млеко.
Мајките кои покрај доењето планираат да започнат посебен режим на искрана, се препорачува тоа да биде храна базирана на многу хранливи влакна, протеини и витамини. Не заборавајте да го доите бебето и покрај тоа што се на диета. Двете нешта во комбинација со лесната физичка активност, како 15-20 минути пешачење се доволни за да се изгубат килограмите кои се добиени во бременоста.
Докторите советуваат да не користите апчиња или други видови на вештачки шејкови за слабеење. Прошетките со бебето, доењето и здравиот начин на исхрана ќе бидат доволни.