Едноставен совет кој ќе ви ја намали нервозата и анксиозноста

Работните обврски, домашните проблеми и фамилијарните работи знаат многу да нè изнервираат и да станеме анксиозни. Секојдневието не ни поминува без ниту еден стрес, а сето тоа лошо се одразува на нас самите. За жал многумина посегнуваат по антидепресиви, но има еден мошне едноставен совет кој ќе ви помогне да се смирите за многу брзо време.

Кога ќе се почувствувате нервозно или ако почувствувате паника, ставете ја едната рака на градите, а другата на стомакот и многу бавно почнете да земате воздух и да издишувате во траење од 3 до 5 минути. Обидете се да мислите на нешто убаво. Со цел да дишите како што треба, пуштете си го ова видео и следете го цветот. За брзо време ќе се смирите.



Прочитајте: затвори
  • РЕПЕРТОАРИ
IDIVIDI Сервиси
IDIVIDI Речник
Powered by MagnumPRO
Download
Временска прогноза

Н/А

Нема
Битола
Н/А
Нема
Охрид
Н/А
Нема
Скопје
Виц на денот
Муабетат двајца пријатели во кафана:
- Абе, знаеш дека од една пијачка ме фаќа?
- Ај, шо збориш, од една само???
- Да бе, и тоа обично шестата.

* * *
Прашува едно дете...
webmail
IDIVIDI Радио
Македонски
Pop
Classical
Dance
Hip-Hop
Jazz
Rock
Ambient
Tehno&Trance
Состојба на патиштата
Времена измена на режим на сообраќај на регионален пат Р1101 делница Прилеп - Битола заради интезивирање на градежни активности во врска со проект "Санација на трупот на патот кај...
Верски календар
На денешен ден
1461.- Во најкрвавата битка во Војната меѓу двете...
1772.- Умре шведскиот филозоф Емануел...
1792.- Умре шведскиот крал Густав Трети, 13 дена...
1809.- Шведскиот крал Густав Четврти мораше да...
Хороскоп

Овен Бик Близнаци Рак Лав Девица Вага Скорпија Стрелец Јарец Водолија Риби