Едноставен совет кој ќе ви ја намали нервозата и анксиозностаРаботните обврски, домашните проблеми и фамилијарните работи знаат многу да нè изнервираат и да станеме анксиозни. Секојдневието не ни поминува без ниту еден стрес, а сето тоа лошо се одразува на нас самите. За жал многумина посегнуваат по антидепресиви, но има еден мошне едноставен совет кој ќе ви помогне да се смирите за многу брзо време.
Кога ќе се почувствувате нервозно или ако почувствувате паника, ставете ја едната рака на градите, а другата на стомакот и многу бавно почнете да земате воздух и да издишувате во траење од 3 до 5 минути. Обидете се да мислите на нешто убаво. Со цел да дишите како што треба, пуштете си го ова видео и следете го цветот. За брзо време ќе се смирите.
|