Италијанките се познати по своите витки тела, но исто така се познати и по тоа што уживаат во храната. За одржување на линијата им помага секојдневниот трик од 15 минути, кој секој може да го применува.
Калориите ги контролираат на тој начин што јадат едноставни намирници, ставаат малку или воопшто не користат преливи и сосови.
Поради таквиот начин на консумирање на храната, не мора да држат диети ниту пак да спортуваат. Се што прават е по јадењето да пешачат околу 15 минути. Да, добро прочитавте.
Умеат да шетаат и по неколку пати на ден, но многу е важно тоа да биде после оброк. Сепак, не се опседнати со тоа колку чекори направиле, дали изгубиле некое кило, туку уживаат во сонцето, разговараат со познаници.. Едноставно уживаат во губењето на килограми.
Добрата страна од шетањето по оброкот ја докажале и научниците. Истражувањето објавено во магазинот „Diabetes Care“ покажало дека три прошетки по 15 минути дневно го намалуваат ризикот од дијабетес. Сепак, најкорисна е онаа после вечерата: лесна физичка активност може да го „репрограмира“ телесниот часовник и на тој начин подобро да спиете, да го подобрите дигестивниот тракт и да го намалите стресот од целиот ден.