Како да се ослободите од водата во организмот?

Понекогаш не можете да ги извршувате секојдневните обврски поради тоа што се чувствувате лошо и подуено. Најчесто стапалата и прстите ви се отечени, а тоа е и најчестиот знак дека вашето тело задржува вода во организмот.

Кои се симптомите на задржување на водата?

Најчесто чувствувате подуеност во рацете, зглобовите и прстите. Може да имате и болки во стомакот, а и да се појават осцилации во телесната тежина.

Причини за задржување на водата

Телото реагира на високи температури, па затоа во летниот период организмот потешко ги отстранува течностите од телото. Проблемот најчесто се појавува кај оние луѓе чија работа е поврзана со стоење, бидејќи тогаш течноста се задржува во зглобовите на нозете. За време на бременоста исто така се појавува задржување на течностите поради нарушување на хормоните. Такви реакции може да предизвикуваат и лековите како оние за висок крвен притисок, кортикостероиди и лекови против воспаленија. Најмногу треба да внимавате на високиот внес на сол преку храната.

Третмани за чистење на организмот

• Ако забележете надуеност посетете го вашиот лекар, бидејќи може да станува збор за болести на срцето или бубрезите
  
  
• Внесете го консумирањето на протеини
  
  
• Променете ги лековите или дозата од истите
  
  
• Консумирајте повеќе банани – богати се со калиум, кој помага при елиминација на заостанатите течности во организмот
  
  
• Додајте во исхраната повеќе зелка, краставица, магданос и салата
  
  
• Намалете ги пијалаците за дехидратација како што се кафе, чај и алкохол
  
  
• Пијте повеќе вода
  
  
• Не јадете храна која содржи многу натриум
  
  
• Консумирајте повеќе калциум, магнезиум, витамин В1, В5 и В6
  
  
• Вежбајте барем 20 минути дневно
  
  
• Кога одмарате држете ги нозете рамно