Просечен возрасен човек годишно заболува два до три пати од настинка. Позната е по тоа што брзо се шири, а за нејзино спречување да дојде до вашите гради познатиот фармацефт, Колин Дугал има неколку совети кои помагаат.
Тој смета дека некои луѓе едноставно се склони кон настинки кои ги напаѓаат градите и тука малку може да се помогне. Сепак, една од превентивните мерки кои тие може да ги применуваат е чистењето на нос преку дување за да би се спречила инфекцијата да се движи по горниот респираторен тракт.
Додека имате настинка, многу важно е хидрирањето бидејќи тоа може да помогне при одзатнување на носот кој постојано се иритира.
Кога го дувате вашиот нос обидете се да ги избегнете хартиените марамчиња кои го иритираат. Користете марамче од ткаенина, а површината околу него можете да ја заштитите со едноставен крем за чувствителна кожа или вазелин кој помага за заштита и рехидрирање на кожата. Спијте со дополнителна перница која ќе ви го олесни дишењето.
Доколку имате болка во грлото, правете гаргара со вода во која сте раствориле лажичка сол или пак направете раствор за гаргара од лимон, лажичка мед и топла вода.