Зимскиот период знае да ни дозволи малку луксуз во однос на она што го консумираме. Имаме многу собиранки како што се различните настани, семејни ручеци, празнични забави и многу други активности кои ни дозволуваат да се опуштиме во однос на оброците.
Прочитајте ги нашите совети кои со сигурност ќе ви помогнат да останете здрави и фит во зимскиот период.
1.Намалете ја консумацијата на месо, користете печурки за замена.
Не само што ќе го замените месото со овие габи, туку и печурките содржат природни антибиотици кои ќе го зајакнат вашиот имунитет. Особено е препорачливо кај луѓе кои внимаваат на исхраната и се на диета.
2. Јадете зелени и портокалови овошја и зеленчуци
Постојат илјадници рецепти каде што можете да ги комбинирате зелените и портокаловите овошја и зеленчуци како што се портокал, кељ, спанаќ, тиква и многу други. Полни се со витамини и нутритивни состојки кои го зајакнуваат имунолошкиот систем и спречуваат и настинки.
3.Гответе со зачини
Кромидот, лукот, целерот и ѓумбирот се само дел од зачините кои можете да ги користите во готвењето, а со тоа и да ја зголемите функцијата на имунолошкиот систем.
4. Вежбајте во домашни услови
Доколку сте презафатени и немате време за да одвоите за одење во теретана, одвојте 20-30 минути секој ден за да вежбате во домашни услови. Бидете искрени и признајте си дека 30 минути секогаш можете да одвоите за да повежбате доколку навистина сакате.