5 вежби за опуштање на рамениците

Доколку работите во канцеларија и секој ден сте заробени пред компјутер, многу е веројатно да имате напнатост и грч во вашите раменици. Седењето во статична позиција со часови создава дополнителна тензија во мускулите на градите и грбот, кои водат кон држење на телото во неприродна положба, резултирајќи во болки во рамениците. Доколку не се ослободите од нив, истите ќе оневозможат да се фокусирате, ќе ви го зголемат нивото на стрес, а може да предизвикаат и главоболки.

Кога вашите раменици се згрчени, она што треба да го направите е правилно да ги истегнете. Затоа, следниот пат кога ќе почувствувате напнатост во тој дел, испробајте ги овие ефикасни пет позиции за истегнување кои нема да ви одземат многу време и ослободете се од непријатното чувство во рамениците. За уште подобри резултати, најдобро е истите да ги изведувате по два пати во текот на денот.