Доколку сте навикнати да спиете на страна или на стомак, сигурно ви е многу тешко да ја промените позицијата и да спиете поинаку.
Едно американско истражување покажало дека 74 проценти од луѓето спијат свртени на страна, 16 на стомак и 10 проценти на грб.
Она што треба да го имате во предвид е дека позицијата на спиење има одредени импликации, не само врз сонот, туку и врз целокупното здравје.
Секоја позиција има свои предности и недостатоци. Еве кои се тие:
СПИЕЊЕ НА ГРБ
- Го влошува ’рчењето.
- Ја минимизира деформацијата на градите и брчкањето на нивната кожа.
- Го намалува создавањето на киселини во желудникот.
СПИЕЊЕ НА СТРАНА
- Го олеснува’рчењето.
- Предизвикува деформација на градите и брчкање на нивната кожа.
- Може да предизвика болки во рамената и колковите.
- Ја подобрува циркулацијата.
- Ова е најпрепорачлива позиција за трудници.
СПИЕЊЕ НА СТОМАК
- Го олеснува’рчењето.
- Предизвикува деформација на градите и брчкање на нивната кожа.
- Може да предизвика болки во вратот и грбот.