Дремка – здрава навика која секој треба да ја практикува

Денот е долг, особено ако ви е исполнет со безброј обврски по кои сакате да се одморете. И наместо да се фаќате за работа веднаш откако ќе пристигнете дома, обидете се да се одморите барем 20 минути. Дремката е една навика, која е мошне здрава и која влијае врз нашите функции.

Дури и кога гледате филм или завршувате некој проект доцна во ноќта, дремката ќе ви помогне да се почувствувате одморено и вие ќе можете полесно да ја завршите обврската. Некои големи компании дури им дозволуваат на вработените да дремнат неколку минути за време на работа. Едни од тие компании се Google и Apple, додека кај нас сè уште не е воведена оваа „корисна дисциплина“. Но, секој вработен би сакал шеф кој ќе му дозволи да дремне, а не да му виси над глава за да ја заврши работата. Дремката ја подобрува продуктивноста и свеста.



Едно истражување од универзитетот во Колорадо откри дека децата кои не дремнуваат преку ден се нервозни, не се весели и губат интерес во извршувањето на обврските. Истото ова може да се забележи и кај возрасните. Научниците открија дека еден час дремка може драматично да ја зголеми способноста за учење и помнење. На некој начин, дремката го освежува мозокот.

Но, колку време треба да трае дремката?

Експертите велат дека од 10 до 20 минути дремка е најдобро за освежување на вашиот мозок и зголемување на енергијата. При дремката не потонуваме во сон како при спиењето, што ви овозможува веднаш да почнеме да функционираме.

Дремка со времетраење од 30 минути може да ви предизвика поспаност бидејќи се будите во периодот кога телото влегува во длабок сон. Истото ова чувство ќе го почувствувате при дремка од 60 минути, но 60-минутните дремки се добри за подобрување на меморијата.



Подолгите дремки во период од 90 минути се добри само за оние кои не спијат доволно во текот на ноќта. Ова е еден комплетен циклус кој може да ја подобри емоционалната меморија и креативност.

Дремките се навистина добри за вас – физички и ментално. Но, немојте да претерате со нив. Дремнете малку за да можете и навечер да се наспиете доволно за нормално да функционирате наредниот ден.



Прочитајте: затвори
  • РЕПЕРТОАРИ
IDIVIDI Сервиси
IDIVIDI Речник
Powered by MagnumPRO
Download
Временска прогноза

Н/А

Нема
Битола
Н/А
Нема
Охрид
Н/А
Нема
Скопје
Виц на денот
Муабетат двајца пријатели во кафана:
- Абе, знаеш дека од една пијачка ме фаќа?
- Ај, шо збориш, од една само???
- Да бе, и тоа обично шестата.

* * *
Прашува едно дете...
webmail
IDIVIDI Радио
Македонски
Pop
Classical
Dance
Hip-Hop
Jazz
Rock
Ambient
Tehno&Trance
Состојба на патиштата
Времена измена на режим на сообраќај на регионален пат Р1101 делница Прилеп - Битола заради интезивирање на градежни активности во врска со проект "Санација на трупот на патот кај...
Верски календар
На денешен ден
1461.- Во најкрвавата битка во Војната меѓу двете...
1772.- Умре шведскиот филозоф Емануел...
1792.- Умре шведскиот крал Густав Трети, 13 дена...
1809.- Шведскиот крал Густав Четврти мораше да...
Хороскоп

Овен Бик Близнаци Рак Лав Девица Вага Скорпија Стрелец Јарец Водолија Риби