Фит трудница: Како да останете во форма за време и по бременоста?

Иако желбата за храна за време на бременоста се зголемува, морате да запомните дека на вашето тело и на вашето дете морате да им го овозможите само најдоброто, па поради тоа обидете се да ги контролирате трудничките желби или барем да се обидете да ги измамите на паметен начин.

Што и како да јадете во бременоста?

  • Намалете го внесувањето на шеќер
  • Намалето го внесувањето на слатки течности
  • Пијте многу вода
  • Јадете многу зеленчук и овошје
  • Јадете риба
  • Намалете го внесот на месо и јајца
  • Распоредете 5 оброци во денот
  • Не преминувајте го износот од 2.300 калории дневно
  • Редовно мерете ја вашата тежина и водете евиденција за килограмите

Трудниците кои немаат здравствени потешкотии сигурно подобро се чувствуваат како активни трудници. Пешачењето и пливањето се совршен избор на активности, па поради тоа и се се популарни. Фитнесот за трудници нуди контролиран начин на вежбање поради кој можете да бидете во форма додека сте во блажена состојба.

Што се однесува до телото после бременоста, дајте му време за целосно се опорави, за што е потребно околу 9 месеци. Ако пак добиете некое „поживо“ дете, тогаш нема потреба да се грижите за вежбањето.

Сакате да бидете сигурно дека на своето тело, а со тоа и на детете му овозможувате најдобро, тогаш немојте да се водите по реченицата „јади за двајцата“.



Прочитајте: затвори
  • РЕПЕРТОАРИ
IDIVIDI Сервиси
IDIVIDI Речник
Powered by MagnumPRO
Download
Временска прогноза

Н/А

Нема
Битола
Н/А
Нема
Охрид
Н/А
Нема
Скопје
Виц на денот
Муабетат двајца пријатели во кафана:
- Абе, знаеш дека од една пијачка ме фаќа?
- Ај, шо збориш, од една само???
- Да бе, и тоа обично шестата.

* * *
Прашува едно дете...
webmail
IDIVIDI Радио
Македонски
Pop
Classical
Dance
Hip-Hop
Jazz
Rock
Ambient
Tehno&Trance
Состојба на патиштата
Времена измена на режим на сообраќај на регионален пат Р1101 делница Прилеп - Битола заради интезивирање на градежни активности во врска со проект "Санација на трупот на патот кај...
Верски календар
На денешен ден
1461.- Во најкрвавата битка во Војната меѓу двете...
1772.- Умре шведскиот филозоф Емануел...
1792.- Умре шведскиот крал Густав Трети, 13 дена...
1809.- Шведскиот крал Густав Четврти мораше да...
Хороскоп

Овен Бик Близнаци Рак Лав Девица Вага Скорпија Стрелец Јарец Водолија Риби