Ако често имате проблеми со надуеност, веројатно се трудите да пронајдете разни начини како да го намалите тоа непријатно чувство. Токму затоа што од надуеност пати скоро секој трет човек, се обидовме да пронајдеме трикови кои ќе ви го олеснат животот.
Топла вода и лимон: Наутро испијте една чаша топла вода во која сте додале лимонов сок. На овој начин ќе го разбудите дигестивниот систем и ќе допринесете за негова подобра работа.
Без млеко: Ако се чувствувате надуено по консумирање млечни производи, тргнете ги јогуртот и павлаката од првиот утрински оброк.
Утринска јога: Некои вежби од оваа вештина ќе ви помогнат во работата на дигестивниот систем. Зборувајте со инструктор по јога, за да ви помогне кои вежби да ги практикувате.
Тропско овошје: Ананасот и папајата содржат ензими кои помагаат кај надуеноста, така што разградуваат протеини го олеснуваат чувството на надуеност.
Јадете побавно: Џвакајте ја храната побавно и темелно за да ја намалите надуеноста.
Пијте повеќе вода: Ако пиете доволно вода, ќе ги елиминирате токсините и вишокот сол од организмот.
Јадете храна богата со влакна: Би требало да внесувате од 25 до 30 грама влакна дневно, па во секојдневната исхрана внесете авокадо, малини и круши.
Прескокнете го десертот: Избегнувајте ги слатките кои содржат шеќер и бирајте свежо овошје.
Пиете чај: Зачините како што се циметот и ѓумбирот го чистат организмот, а чајот од нане го смирува.