Доколку планирате од исхраната да го исфрлите шеќерот, тоа на вашиот организам ќе се одрази на пет начини.
1. Ќе имате повеќе енергија
Кога нам ќе ни снема енергија, најчесто тој недостаток го надополнуваме со внесување кофеин, коцка чоколадо или пак пиеме некој енергетски пијалак. Тоа е погрешно, бидејќи без нив, ние би имале повеќе енергија.
Попрецизно, кога ќе внесеме шеќер во нашиот организам, ја слабееме неговата можност да ја зачува енергијата на високо ниво. Без уживања во шеќерот нема да ги доживуваме неговите скокови во телото и попладневниот замор нема да биде наша грижа.
2. Ќе ослабете
Кога јадеме шеќер, тој прави да сакаме да го посакуваме уште повеќе. Мораме да се соочиме со еден факт дека најголемата количина на шеќер доаѓа од храната богата со масти и јаглехидрати.
Таквите намирници се преработени и содржат многу несакани состојки. Кога ќе го исфрлиме шеќерот од нашето мени, нашето тело ослободува додатни калории. Тоа прави да не чувствуваме константен глад и започнуваме да губиме килограми. Сепак, и да не дојде до слабеење, без шеќер бројот на килограми нема да се зголеми.
3. Ќе имате подобро варење
Препораките на експертите говорат за тоа дневно да мораме да внесуваме што повеќе влакна на дневна база, а храната тешка за стомакот и варењето да ја сведеме на минимум.
Кога ќе се ослободиме од шеќерот, функционирањето на органите за варење ќе се одвива без проблеми.
4. Со време ќе се намали вашата желба за шеќерот
И како што веќе кажавме, една коцка шеќер ја раѓа желбата за наредна и таа желба тешко престанува. Еднаш кога ќе престанеме да консумираме шеќер, ќе ја намалиме таа желба. Ако по некој случај после „раскинувањето со шеќерот“ изедете пита или колач, ќе бидете изненадени колку тие намирници всушност се слатки.
5. Ќе имате поздрава кожа
Имате мозолчиња и непривлечен тен иако користите козметички препарати и се грижите за својата кожа? Можеби проблемот е во шеќерот. Искуството на многу луѓе говорат дека изгледот на нивната кожа значително се подобрил откако се решиле од шеќерот.
Светската здравствена организација предложува внесот на шеќер на ден да биде пет отсто од дневните калории. Американците дневно внесуваат во просек по пет грама.
За да се навикнете на менито без шеќер ќе ви бидат доволни три недели.