Диетата со јајца е проверен начин со помош на кој за кратко време можете да се ослободите од вишокот килограми.
Постојат неколку нејзини верзии, а вам ви ја претставуваме најумерената, која се базира на намален внес на јахлехидрати.
За да ја избегнете монотонијата која е честа причина за неуспехот на диетите, можете на менито да вклучите некои дополнителни намирници. Покрај јајцата, топло се препорачува следната храна која мора да ја вклучите во секојдневната исхрана: пилешко месо, мисиркино месо, риба, овошје и зеленчук со помала застапеност на јаглехидрати, билни чаеви без шеќер и вода.
Значајно треба да го намалите внесот на јаглехидрати, а лебот, тестенините и компирите се строго забранети.
За три месеци придржување до овој режим на исхрана можете да ослабете и до 30 килограми.
Еден од најпрочуените промотери на оваа диета е холивудскиот актер Адријан Броди, кој успеа да симне 15 килограми подготвувајќи се за улогата во филмот Пијанист.
Неговата верзија на оваа диета била следната: јајца за појадок, помало парче печено пилешко месо за ручек и парче риба со обарен зеленчук за вечера.
Пример за тоа како може да ви изгледа менито за еден ден:
- појадок: 2 варени јајца и ½ грејпфрут
- ручек: печено пилешко месо без кожа и зелена салата
- вечера: омлет од 2 јајца со спанаќ и домати