Los Angeles, 27 qershor 2022 (MIA) - Me ardhjen e verës po bëhet gjithnjë e më e rëndësishme pyetja - cilat ushtrime janë të mira për largimin e celulitit? Sipas ekspertëve, një prej tyre është ushtrimi me ngritjen e njërës këmbë nga pozicioni i shtrirë në shpinë…
Kjo bëhet si më poshtë: Shtrihuni në shpinë dhe drejtoni trupin dhe të dy këmbët. Përkulni këmbën e majtë në gju dhe shtrini këmbën e djathtë…
Barku tërhiqet sa më shumë që të jetë e mundur.
Shtrëngoni muskujt e vitheve dhe ngrini ijet në mënyrë që trupi të bëjë një vijë të drejtë nga shpatullat deri te gjunjët dhe këmbën e djathtë, të ngritur. Përsëritet 10 herë me të njëjtën këmbë. Pastaj - me tjetrin... Barku dhe vithet duhet të mbeten të shtrënguara.
Më pas kthehuni në pozicionin e fillimit, duke mos ulur të pasmet plotësisht në tokë dhe kjo përsëritet me këmbën tjetër. Rekomandohen tre grupe të alternuara me 10 ashensorë - me të dyja këmbët.