Dieta e kosit për tu dobësuar!

Dieta e kosit është ideale për tu dobësuar brenda pak kohësh. Kosi është i domosdoshëm për dietën ushqimore pasi ka pak kalori dhe ndihmon në tretje.

Falë fermentëve laktiv, nuk e rëndon aparatin tretës dhe luan rol të rëndësishëm kundër fryrjes së barkut.

Mund të hani kos natyral, të skremuar, apo edhe duke i shtuar disa copa frutash. Këshillohet që të hahet në mëngjes, mes vakteve apo edhe në darkë. Ndërmjet vakteve mund ta shoqëroni me fruta.

Mëngjesi- Kos i bardhë me tërshërë ose dy feta biskota.

Para dreke- Një kokërr mollë dhe një filxhan çaj. Dreka- Një sallatë me oriz dhe qepë. Një tas me kos dhe me pak salcë soje ose majdanoz. Pas dreke- Fruta të shtrydhura, luleshtrydhe, ananas dhe kivi.

Darkë- Një fileto pule dhe një sallatë. Një tas kos me pak kastravec dhe një fetë e hollë buke.