3 комбинаци кои ќе ви го разработат метаболизмот за 15 минути

Во време кога празничната трпеза изобилува со слатки, солени и масни деликатеси, знаеме да заборавиме на сојузниците на нашиот дигестивен систем. Иако колачите, печеното месо и другите деликатеси се како создадени за нас, во нив баш и не ужива многу нашиот систем за варење, кој пак е „заљубен“ во хранливите влакна. Затоа ви предложуваме 3 рецепти со кои дигестивниот систем ќе ви проработи во рок од неколку минути!

Не мора за време на празниците да се одрекувате од омилените деликатеси, но не заборавајте на овошјето, зеленчукот и водата!

1. Млака вода и лимон

Во чаша млака вода исцедете цел лимон и испијте ја. Овој напиток можете да го консумирате и превентивно, а на тој начин ќе ги спречите дигестивните тегоби.

2. Маслиново масло и лимон

Голтнете лажица маслиново масло, збогатено по желба со природен сок од лимон. Ова е домашен лек за раздвижувње на системот за варење, а најдобро е да се консумира наутро или неколку часа после оброкот.

3. Сода бикарбона и млака вода

Во чаша млака вода измешајте половина мала лажичка сода бикарбона. Оваа намирница веќе со генерации е позната како сојузник на лошата дигестија, но важно е да се напомене дека треба да се користи само фармацевтската сода бикарбона без алуминиум, која можете да ја купите во аптека или во продавници за здрава храна.

Напомена: Овој рецепт не се препоручува за оние кои боледуваат од чир на желудник.

Овие рецепти, како и останатите кои се слични на нив, се добредојдени кога дигестијата е толку забавена што е потребна 'надворешна' помош, што е можно побрзо.

Но, за да не се запали „црвената ламбичка“ за узбуна, не заборавете во секојдневната исхрана да вклучите:

• Вода
• Пробиотици
• Овошје и зеленчук богати со влакна (грав, морков, брокула, портокал ...)
• Интергрални житарици (јачмен, овес..)

И никако не заборавете да се движите, макар тоа да биде и десетминутна прошетка низ вашето маало.