Додека природата се буди и нè повикува да излеземе од зимскиот сон, нашиот организам не е подготвен да одговори на сончевите зраци и големата енергија која се шири низ воздухот. Имено, дури половина од луѓето патат од пролетен замор кој настанува заради нерамнотежата во телото и ослабениот имунитет. Загубата на апетитот, несоницата, малаксаноста и лошото расположение најбрзо се лечи со балансирана исхрана, збогатена со енергетски бомби.
Ви претставуваме рецепт за црвена доза на енергија која ќе ве разбуди побрзо и од ладен туш!
Потребни состојки:
- 3 репки (со тежина околу 300 грама)
- 2 моркови
- 2 стебла целер
- 4 китки магдонос
- 1 чили пиперче
- 4 ротквици
- 4 домати
Подготовка:
Излупете ги репките и морковите, а останатиот зеленчук добро измијте го и исечкајте го. Ставете сè во блендер и добро измиксајте, а добиениот пијалак се препорачува да се консумира после првиот утрински оброк.
Покрај многуте витамини и минерали, репката изобилува и со јаглехидрати, кои се гориво за поспаното тело. Заради содржината на растителни влакна, репката ја подобрува дигестијата и ја спречува подуеноста, со што телото се ослободува од честите одземувачи на енергија, кои го исцрпуваат организмот.
Целерот содржи активни состојки кои ги опуштаат мускулите и артериите и на тој начин го регулираат крвниот притисок кој е најчесто низок и ни пречи во извршувањето на секојдневните функции во овој период од годината. Б-комплексот од целерот ја поттикнува размената на јаглехидрати во телото, ги зајакнува нервите и мозокот и нè буди од пролетниот замор.
Доматите се еден од најбогатите извори на витамин Ц, како и магдоносот, и се неопходни за зајакнување на имунитетот. Покрај тоа, доматите содржат и калиум и магнезиум, кои ги спречуваат грчевите во мускулите.
Чили пиперката ја стимулира циркулацијата на крвта, го намалува крвниот притисок и нивото на холестерол.
Високата содржаност на калиум, фосфор и железо, ги ублажува симптомите на стрес, замор и слабост во мускулите, кои всушност се најчестите тегоби во организмот, кои ни се случуваат во ова пролетно време.