Блескавиот изглед на вашата кожа во голема мерка зависи од она што го консумирате на дневна база. Доколку сакате кожата на лицето и телото да ви остане мазна и помалку да биде подложна на лошите ефекти од времето, време да наравите промена во својата исхрана.
Моркови, праски и кајсии
Портокаловите овошја и зеленчуци се одличен извор на бета –каротен, супстанца која се претвора во витамин А, кој пак ги намалува брчите и сувата кожа.
Домати
Исхраната богата со домати е совршен избор за вашето лице и кожа. Тие се богати со ликопен кој ја зголемува способноста на телото да се одбрани од штетата која ја предизвикуваат УВ зраците.
Маслинки и маслиново масло
Преку консумацијата на маслинки и маслиново масло организмот се снабдува со витаминот Е. Тој пак ја штити кожата од слободни радикали и ја зголемува нејзината хидратација.
Цреши, калинки и боровинки
Истражувањата покажуваат дека антиоксидансите во овие овошја го запираат уништувањето на колагенот и го штитат лицето од брчки. Освен тоа тие се богати со витамин Ц кој ја спречува сувоста на кожата.