Добрите когнитивни функции ни се неопходни за успешно да опстанеме на секое поле во животот. Но, колку и да сакате ментално да напредувате, ви се случува ли често да помислите дека вашиот мозок едноставно ве „оставил на цедило“?
Доколку е тоа така, проверете дали практикувате дел од навиките наведени во продолжение, за кои е докажано дека се штетни за мозокот.
Не појадувате
Кај оние кои го прескокнуваат појадокот, има опасност од значајно опаѓање на нивото на шеќерот во крвта. Ова може да доведе до недоволна исхранетост, односно инсуфициенца на мозокот, што пак може да предизвика дегенерација на неговото ткиво.
Се прејадувате
Ова е друга екстрема, која предизвикува здебелување на мозочните артерии, што доведува до намалување на менталната моќ.
Пушите
Пушењето предизвикува мутиплицитно сушење на мозокот и може да доведе до развој на Алцхајмеровата болест
Внесување премногу шеќери
Преголемата количина на шеќери ја попречува апсорпцијата на протеини и нутриенти во телото, што причинува неисхранетост и може да има негативно влијание на развојот на мозокот.
Недоволно спиете
Спиењето му овозможува на мозокот да се одмара, а долгорочното неспиење го забрзаува умирањето на мозочните клетки.
Се покривате преку глава додека спиете
Спиењето со покриена глава ја зголемува концентрацијата на јаглерод диоксид и ја намалува концентрацијата на кислород, што може да доведе до оштетување на мозочните клетки.
Дишете загаден воздух
Мозокот е најголем потрошувач на кислород во нашиот организам. Вдишувањето на загаден воздух го намалува дотокот на кислород во мозокот, што доведува до намалување на ефикасноста на мозокот.
Го напрегате мозокот за време на болест
Напорната работа или учење кога сме болни може да доведе до намалување на ефикасноста на мозокот или до неговооштетување.
Недостаток на стимулативни мисли
Размислувањето е најдобар начин да се тренира нашиот мозок, па недостатокот на мозочна стимулација може предизвика сушење на мозокот.
Ретко зборувате
Интелектуалните конверзации докажано ја унапредуваат ефикасноста на мозокот.