За време на менструалниот циклус повеќето жени чувствуваат вознемиреност и нервоза, освен тоа имаат и промени во расположението, зголемен апетит, но и стомачни грчеви. Иако за тоа се виновни хормоналните промени, одредени симптоми сами ги предизвикувате.
Целодневно излежување
Желбата на секоја жена за време на менструалниот циклус е да се свитка во својата постелнина и да седи таму со часови. Но, ова е многу лоша опција. Експертите тврдат дека најдобро средство против менструалните болки е движењето, бидејќи преку него се поттикнува циркулацијата на крвта.
Алкохол
Експертите советуваат жените да не консумираат алкохол за време на менструалниот циклус бидејќи претераната консумација ја зголемува јачината на болките.
Чоколадо
Во текот на овој период нормално е жените да имаат потреба од благо, посебно омилена им е чоколадата. Сепак, докажано е дека не е добра за консумирање посебно за време на менструалниот циклус. Таа содржи состојки кои ги зголемуваат грчевите и предизвикуваат надуеност.
Кафе
Кофеинот ги стеснува крвните садови и го попречува протокот на крв што прави грчевите да бидат поболни. Избегнувајте кафе во текот на овие денови.