Намалете го високиот крвен притисок со помош на природни намирници

За да го избегнувате покачувањето на крвниот притисок, треба да консумирате храна со низок процент на сол. Нутриционистите предупредуваат дека против високиот притисок треба да се борите со три моќни минерали: калциум, магнезиум и калиум. Токму следните природни намирници ќе ви помогнат во таа борба:

Грав



Во гравот се наоѓа значајна количина на калциум, магнезиум и калиум, кои делуваат врз високиот крвен притисок. Гравот може да го јадете варен, да го додавате во супите, во салатите или да го правите како пире.

Обичен јогурт

Овој млечен производ е одличен извор на калциум и други минерали кои позитивно делуваат врз нашето здравје. Започнувајте го денот со јогурт, но искористете го и за припрема на салати и житарици.

Киви



Освен што се полни со витамин С, кивите ќе ви помогнат при намалување на крвниот притисок. Најдобро е да ги консумирате свежи во овошни салати.

Банани

Со една средно голема банана ќе задоволите 12% од дневните потреби за калиум. Ова егзотично овошје е одличен сојузник во борбата против стрес.

Кељ

Овој лиснат зеленчук го нарекуваат суперхрана, бидејќи има многу повредни антиоксиданси, а истовремено многу малку калории. Младиот кељ најдобро е да го консумирате во салата.

Брокула

Сто грама брокула зготвена на пареа ќе ви овозможи 6% калциум, 8% магнезиум и 14% калиум за еден ден. Овој зеленчук е преполн со антиоксиданси кои се добри за здравјето, па мора редовно да го вметнувате во менито.



Прочитајте: затвори
  • РЕПЕРТОАРИ
IDIVIDI Сервиси
IDIVIDI Речник
Powered by MagnumPRO
Download
Временска прогноза

Н/А

Нема
Битола
Н/А
Нема
Охрид
Н/А
Нема
Скопје
Виц на денот
Некој ранет терорист го однеле во болница со тешка рана во пределот на срцето. Типот преживеал, а докторите се собрале околу него и се чуделе каков медицински феномен е.
- Добро...
webmail
IDIVIDI Радио
Македонски
Pop
Classical
Dance
Hip-Hop
Jazz
Rock
Ambient
Tehno&Trance
Состојба на патиштата
Веста се ажурира
Верски календар
На денешен ден
1516.- Умре шпанскиот крал Фердинанд Втори и...
1719.- Со обединувње на Вадуц и Шеленберг...
1744.- Умре италијанскиот филозоф, историограф и...
1783.- Во Гренобл е роден Мари Анри Бејл, познат...
Хороскоп

Овен Бик Близнаци Рак Лав Девица Вага Скорпија Стрелец Јарец Водолија Риби