Клучен фактор за здрав репродуктивен систем е одржување на рамнотежа на хормоните. Иако постојат многу работи кои влијаат на можноста да станете родители, здравиот начин на живот и правилна исхрана сигурно се едни од поважните.
Авокадо
Ова овошје содржи незаситени масти кои може да ја зголемат плодноста. Имено, едно истражување покажало дека жените, чија исхрана е богата со овие масти, а кои биле вклучени во програма за вонтелесно оплодување, имале тројно поголем успех во обидите да останат бремени.
Семки од сончоглед
Препуштете му се на уживањето на овие грицки барем три пати во текот на неделата. Тие се богати со цинк и помагаат во одржување на рамнотежа на репродуктивните хормони, а влијае позитивно и на квалитетот на јајце клетките.
Цимет
Овој ароматичен зачин го намалува нивото на инсулин и ги зголемува шансите за зачнување во плодните денови.
Јајца
Меко сварените јајца се одличен избор, но избегнувајте ги во вид на кајгана. Жолчката која не е тврда содржи повеќе витамин Д и Б6, кои се заслужни за зголемено лачење на прогестеронот, хормон кој игра важна улога во зачнувањето.
Хељда
Семето на хељдата е богато со материи кои го намалуваат нивото на инсулин и тестостерон кај жените, а со самото тоа ја зголемуваат можноста за зачнување за време на овулацијата.