Овошјето до неодамна беше главна ставка на менијата на сите диети кои постојат, но во последно време се повеќе популарен е режимот на исхрана кој ги ограничува или во потполност ги исклучува овие плодови. Иако таквите диети даваат добри резултати, неизбежно се наметнува прашањето колку се здрави?
Меѓу најпопуларните диети во последно време особено се истакнува палео диетата, коај во потполност ги исклучува јаглените хидрати, а меѓу останатото и овошјето. Витамините и минералните на следбениците на овој режим на исхрана би требало да ги надоместуваат преку зголемена консумација на зеленчук.
Сепак, повеќето луѓе не можат да замислат да не консумираат овошје подолг временски период. На оваа тема се огласува и Светската здравствена организација, која препорачува по пет помали порции овошје на ден, што значи внес на овошје помеѓу 400 и 600 грама.
Нутриционистите објаснуваат дека проблемот настанува кога луѓето почнуваат да јадат овошје во неограничени количини. Секогаш треба да се има во предвид дека овошјето е десерт, а не храна со која треба да се претерува.