Кратка 20-минутна прошетка на ден може да биде доволна за да се намали ризикот од рана смрт до 30%. Во едно истражување објавено во американскиот весник „Клиничка исхрана“, истражувачите тврдат дека смртните случаи поврзани со намалената физичка активност се во двојно поголем број во споредба со смртните случаи поврзани со дебелината.
Според нивното истражување, кое се засновало врз податоците на 334.161 Европеец, 20-минутна прошетка на ден или слична вежба, во која се согорени речиси 90 до 110 калории, го намалува ризикот од прерана смрт од 16 до 30%!
- Тоа е една едноставна масажа: само мала количина на физичка активност секој ден може да има големи здравствени придобивки за луѓето кои се физички неактивни, изјави Алф Екеланд од медицинската катедра на универзитетот во Кембриџ.