Пуканките идеални

Сме слушнале милион пати дека прекумерната тежина зема замав на епидемија во развиените, но и во помалку развиените земји. Здравството официјално се согласува дека постојат два основни фактори кои придонесуваат за прекумерна тежина - премногу конзумирани калории, а премалку потрошени со вежбање.

Ако преферирате да седите дома пред телевизорот наместо да излезете и прошетате, како да ги одбегнете несаканите калории кога стомакот ви е празен?

Може со пуканки!?

Содржат многу воздух, а воздухот воопшто нема калории.

Но за да можеме убаво да ви ја покажаме споредбата треба да ја разгледаме нутриционистичката содржина на пуканките. Во една чашка изедени пуканки има 40 калории , што и не е лошо, нели? Но во таа една чашка добивате и многу воздух, а не толку пуканки. Ако разгледаме колку калории постојат во 100 грама пуканки тоа е малку повеќе - 387 калории. Ако го избегнете додавањето сол, путер и останете понастрана од многуте пуканки со различни вкусови, тогаш пуканките се извор на протеини и јагленохидрати. Ако сакате да јадете благо, изберете карамелизирани пуканки. За луѓето со алергии протеините од пуканките не содржат глутен што е многу позитивно.

Како ужинка, пуканките не се на врвот на листата на храна што треба да се одбегнува. Многу луѓе кои се консултанти за диети ќе предупредат дека не се пуканките тие што треба да бидат одбегнувани, туку останатите ужини и навики (седење пред телевизорот).