Секој сака брзи решенија, но вистината е дека нема магична намирница што ќе го стопи салото за неколку дена. Сепак, постојат храни кои го поттикнуваат метаболизмот, ве држат сити подолго и помагаат во контролирање на апетитот, а тоа е половина од битката.
-Најдобрата диета е онаа што можете да ја одржите, велат нутриционистите. Со правилен избор на храна, не мора да живеете гладни за да изгледате и да се чувствувате добро.
1. Авокадо – маснотии кои работат за вас
Авокадото е полно со здрави мононезаситени масти кои го поттикнуваат согорувањето на мастите и ја стабилизираат енергијата. Благодарение на влакната, ќе се чувствувате сити подолго време.
-Кога мастите доаѓаат од вистински извори, телото учи подобро да ги користи, велат нутриционистите.
2. Јајца – протеинска бомба за метаболизам
Јајцата се еден од најдобрите извори на протеини. Тие помагаат да се одржи мускулната маса додека слабеете, а мускулите сами по себе трошат калории, дури и кога одмарате.
3. Лосос – пријател на хормоните
Полн со омега-3 масни киселини, лососот го намалува воспалението и ги балансира хормоните поврзани со складирањето масти. Покрај тоа, има протеини кои даваат долго чувство на ситост.
4. Зелен чај – природен забрзувач
Катехините и кофеинот во зелениот чај помагаат телото побрзо да согорува масти. Најдобро делува ако се пие без шеќер, како замена за сокови или засладени пијалоци.
5. Јогурт со пробиотици – слабеете од внатре
Здрава цревна флора значи подобар метаболизам. Јогуртот со пробиотици ја намалува подуеноста и помага телото поефикасно да ја користи храната како енергија, наместо да ја складира.