Како паузата од вежбањето влијае врз нашето тело?

Истражување направено во универзитетот на Ливерпул дава одговор на прашањето како паузирање со вежбањето влијае на фитнес нивото на некоја личност и колку време е потребно неговото ниво да се промени.



Во прелиминарната студија, 28 индивидуалци кои типично правеле над 10 000 чекори дневно, ја редуцирале таа бројка за околу 10 000, станувајќи скоро комплетно седентарни (без движење), а пешачењето било заменето со други форми на вежбање за дополнителна неподвижност во текот на денот.

По 14 дена, истражувачите го анализирале фитнес нивото на партиципантите, преку комбинација на тестирање на VO2 врвот (колку ефикасно кислородот се користи за време на врвот на интензивноста при вежбањето) и на кардиоваскуларната функција преку здравјето на крвните садови. Било откриено дека кардиоваскуларната функција се намалила за скоро 2%, а VO2 врвот за 4%, предизвикувајќи пад на фитнес нивото за 4%.



Метаболичкото здравје се влошило– процентот на телесни масти се зголемил за 0,5%, обемот на половината за 0,8 сантиметри, а замастеноста на црниот дроб за 2%. Партиципантите исто така станале порезистентни на инсулин, состојба кога телото не реагира на инсулинот како што треба, што предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта и на ризикот од тип 2 дијабетес.

Овие негативни ефекти најверојатно се продукт на недоволно користење на мускулите. Кога се престанува со вежбање, мускулите контрахираат помалку често и се редуцира активацијата на ензимот AMPK со чија помош шеќерот од крвта се користи како гориво.

Откако партиципантите ја прекинале паузата и се вратиле на вежбањето,  повторно било измерено нивното фитнес ниво , кое по 14 дена се вратило во првобитната состојба.



Прочитајте: затвори
  • РЕПЕРТОАРИ
IDIVIDI Сервиси
IDIVIDI Речник
Powered by MagnumPRO
Download
Временска прогноза

Н/А

Нема
Битола
Н/А
Нема
Охрид
Н/А
Нема
Скопје
Виц на денот
Како чука срцето на една плавуша.
- Тупа-глупа, тупа-глупа, тупа-глупа...
webmail
IDIVIDI Радио
Македонски
Pop
Classical
Dance
Hip-Hop
Jazz
Rock
Ambient
Tehno&Trance
Состојба на патиштата
Веста се ажурира
Верски календар
На денешен ден
1562. - Во Мадрид е роден Феликс Лопе де Вега,...
1758.- Британците го окупираа Сенегал.
1763.- Умре францускиот писател Прево, познат по...
1783.- Последните британски војници го напуштија...
Хороскоп

Овен Бик Близнаци Рак Лав Девица Вага Скорпија Стрелец Јарец Водолија Риби